练血和锻骨了！练血时，萧阳一个不慎，导致全身血液逆流，差点就爆体而亡！

锻骨则是身上的每一根骨头都像被敲断再重组，然后再敲断，又重组，在此期间萧阳只能硬磕剑老赐下的疗伤丹药，勉强支撑，终于是熬了过来，达到了老狗所要求的的练骨境界！

萧阳这才慢悠悠回老狗道：“成大事者，劳其筋骨，饿其体肤，没什么大不了的，我现在能开辟灵海了吗？”

老狗拿出萧阳赠于的仙元，他并没有使用：“仙元你拿去用吧，开辟灵海需要不少的灵力，这枚仙元内含五行中的火灵力，对你开辟气海应该大有帮助！而且在开辟灵海期间，你不能半途而废，唯有仙元里的灵力，才能支持你从开始到结束！”

萧阳虽然还有一枚仙元，但看到老狗情真意切地递给自己这枚仙元，那萧阳就领了老狗的情！

只见萧阳手里拿着仙元，然后席地而坐，开始吸收仙元里的灵力，然后压缩体内丹田的灵力，在未开辟出灵海前，灵力都在丹田里存储着，而老狗则是对萧阳发号施令：“集中精神，压缩灵力，周游全身，三元归一，久久不息！”

萧阳按照老狗的口诀，开始调动丹田里的灵力，游走全身经脉，最终回到丹田处，完整一个大周天，萧阳要无限地循环大周天，循环一次，丹田的灵力就会散在全身的经脉之中，这时萧阳就要靠仙元重新补充领了！

萧阳开始压缩灵力，强行在丹田处压缩！而萧阳体内的灵力似乎不太配合，开始疯狂乱窜，萧阳现在正处于关键时刻，萧阳咬紧牙关，必须成功开辟灵海，若是不成，遭到反噬，丹田受损！

现在萧阳终于知道为什么老狗让他先练体了，现在萧阳是想集合全身的灵力回到丹田处高速压缩，但丹田毕竟能容纳的灵力有限。

不断的压缩，就不断的益出，益出的灵力则是四处乱窜，经脉逆行，萧阳已经吐了几口鲜血，老狗