然喘得不行，总算都跑下来了。

第二个训练是攀爬，广场边有一处高墙，约十丈高，顶端有绳子落下，需要所有人都上下来个三轮。

第三个训练是在一个枯井旁，说是枯井，仅仅是一个不大圆洞，一根绳子露在外面。通过绳子把枯井里一块五十斤的石墩拉起来，每个人五轮。

......

陆坤发现这些训练都是在增强人的耐力，爆发力，身体力量，以及神经反应速度。

对他来说简单得如同喝水一般。大部分新弟子都从陆坤这学过一些锻炼技巧，也都一个个坚持了下来。

“这一届的弟子素质这么好？”感到最奇怪的莫过于钱师兄了，每一代新入门弟子在刚开始基本功训练的时候，都会有一些人坚持不下来，这一批居然没有一个人掉队。