化吸收率也是最适合宝宝的。

这母乳喂养的近期能带来的好处是能够帮助产妇修复以及促进脂肪的消耗；远期的好处能够降低儿童肥胖、糖尿病等疾病的发病率，对于产妇之后的生活也是多有益处的。

接下来就是针对巡抚夫人的个性化详的细食谱了，主要用以下几大点来概括：

一、摄入足够的能量，这是保证巡抚夫人的健康与**正常分泌的必要条件，每天保证有八两左右的主食，其中粗粮要占有一半。

二、每天摄入的鱼类、畜禽类、内脏等肉类的总和应该在四两左右，并且每天要食用一到两个鸡蛋，豆类2两左右。

三、每天最好能够喝上一斤左右的牛奶；一天中总共喝入身体里面的汤汤水水要达到四斤以上。

四、每天要吃够一斤的蔬菜，其中最好绿叶蔬菜能够占一半；水果的话也得吃，每天四两到五两左右就行了。

五、烹调方式多选用炖、煮与蒸，少用油煎与油炸

六、平时喝汤的时候，如果汤比较油腻，最好把汤上面那一层油给撇掉后再喝；宝宝六个月之前喝巡抚夫人的奶水就足够了，六个月之后才开始慢慢的添加辅食。

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