让秦远自己练习。

一整天的时间，除了中午点了两份外卖，秦远哪里都没去，就在小院子里练习憋气，他拿出手机计时，第一次知道原来修炼是要练习憋气的。

从一开始只能憋气一分半，到后面逐渐的增加时间，他给自己设下的目标是每次憋气延长五秒钟，间隔休息十分钟。

等到日落西山的时候，秦远最后一次憋气，已经达到了五分钟！

这期间，每一次憋气时间延长，他都感觉到身体一阵燥热，就像是架在火炉子上面烤一样，难受极了。

可看到自己的憋气时间延长，也非常欣喜。

忽然，秦远感觉体内像是轰鸣了一声，一阵猛烈的眩晕感传来，他身子摇晃，差点栽倒在地。