础。具体的定位，加强跑位后的空位投篮训练吧，你要先立足于一个无球人员的定位。我们中国人的体格，如果在nba，你还是不太适合去强打内线，扛不住。你要能练出一手精准的中投或远投，以你的运动素质，进nba打一个首发，稳当。”

李坝对易建连道。

7月14这天，美国，佩顿正式结束了与湖人的合同，并没有续约。

和他一样，马龙也离开了湖人，并直接宣布退役。

至此，f4战队宣布解体。

这不算什么，第二天，7月15号，湖人与热火宣布了一个重镑交易，大鲨鱼奥尼尔上货架了。

这次交易，据说是奥尼尔主动要求的。

李坝第一时间打电话给了奥尼尔。

“嘿，沙克，没有了你，我想这赛季我会进入全明星的，我预定首发。”他道。

“小子，你也就是捡沙克大爷不要的。”奥尼尔揶揄道。

7月16号这天晚上，李坝完成了今天的捕蝇训练，迫不及待地回到了国家队宿舍。

他和大至住，大至已经睡了，他自个躺在床上，瞪着眼睛望着打开了系统。

“终于一百万了，不容易啊！”

第一百万次成功的捕蝇训练，让他获得了久违的阶段性奖励。

“恭喜宿主，特奖励如下：1000毫升润滑油一瓶、防蚊虫香水两瓶、自然清新喷剂两瓶、k型疫苗一支、一亿只肌体型优化纳米虫。”系统提示道道。

“才一亿？”李坝有些失望。

一亿纳米虫能干什么？他不知道。

跟健已经不想优化了，其他位置的话，这点量，那是杯水车薪啊。

“系统，这种纳米虫，能优化我的手腕吗？”他问道。

“请宿主指定具体优化方向。”

“手腕的柔韧性。”