《圣王炼体诀》的这四个层次，任逍遥就记得这些。而其中的具体内容，他所记得的就少得可怜了。

后面三个层次的锻炼方法——除了目前根本无法完成的“极练圣体”层次——任逍遥是一点都不记得了。他唯一记得的，就是第一层初练皮肉的一点点内容。

初练皮肉的第一套锻炼方法：火毒焚身，长河灌顶！

简单的八个字，包含了两个步骤。

火毒焚身，是要用极为霸道的火毒，涂抹在自己全身上下的每一寸皮肤，承受火毒焚身的痛苦！如此，自身身体将会产生自发的反应，不断变强，以抵御外界的火毒。

长河灌顶，就是要找到一处有大瀑布的地方，直接站立在瀑布之下，让瀑布冲刷自己的身子！如此一来，身体会在激流的冲击下逐渐得到锻炼，而且同时能够对抗火毒。

当然，这八个字，只是外在要做的事情，具体的，还要配合上内在的对《九王一圣诀》的修炼，以及对《圣王炼体诀》的不断参悟与修习。

“哼，火毒焚身又怎样，长河灌顶又怎样，为了实力，爷认了！”

任逍遥紧紧握了握拳，立刻跳下了床，去找阿生帮忙找火毒，同时打听天都附近哪里有瀑布——既然已经知道了第一套炼体的方法，那他就要充分的利用时间，一刻也不耽误！

以杜家的庞大，找一些火毒自然不是问题；由于渭水自天都内流过，而且在天都城内分出了好几条支流，在加上天都城本就多山，所以瀑布也并不难找。

阿生对朋友向来够意思，连夜给任逍遥找来了十多斤顶级的火毒，还连问“够不够”。

同时，瀑布的地点也选好了，就是在穿过天都城北的那片荒地后，前行十余里便可到达。

找齐了这两个条件，任逍遥盘算了一下时间：天马上就要亮了，自己今天要去参加比武招亲的擂台战。而在此战之后，下一轮